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明日立夏 | 吃蛋才是正经事儿
2019-05-11 23:21:22

2019年5月6日

阴历四月初二

03:52:35

立夏

“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”

中医通知咱们,在夏日,心阳最为旺盛

所以为了养心,应该多喫苦?多吃酸?仍是多吃温?

不过,立夏的气候要有点虐

暴雨+降温+劲风都要来“搞工作”

明日立夏 | 吃蛋才是正经事儿

立夏,吃蛋才是正经事

立夏时节有“立夏蛋”的食俗,俗话说“立夏吃了蛋,热天不疰夏”。夏天吃蛋能够防备暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等“苦夏”症状。

当然,吃蛋可不止吃鸡蛋一种,不同的蛋有不同的成效——

●鸡蛋:性平,补气虚,安神养心,吃鸡蛋可协助康复膂力。鸡蛋无关痛痒,一般人都适合,更是婴幼儿、孕妈妈等人群的抱负食物,但不宜多吃,每日1~2个适合。

●鸭蛋:性凉,滋阴清肺,适合虚火旺者食用,适用于病后体虚、酷热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病。

●鹅蛋:甘温,中医以为可补中益气,适用于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者。

立夏摄生,这些误区了解不?

立夏

误区一:夏天不必“补”

立夏

夏日酷热气温高,很多人便误以为人体中的阳气也盛,不必外补。殊不知夏天出汗,气随液脱,阳气外浮,很简单导致内虚。所以中医摄生着重“春夏养阳”,即人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”,气温酷热还要吃温性的姜等以弥补阳气。

立夏

误区二:晨练要起早

立夏

夏天是晨练的好时节,中医摄生也考究“冬藏夏放”。但是,清晨尽管凉快,却并非越早越好。在夏日的早晨6点之前,污染物不易分散,一夜中沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮,在日出后才会好一些。

因而,夏日晨练最好选在日出之后,时刻也不宜过长,明日立夏 | 吃蛋才是正经事儿半小时为最佳。

立夏

误区三:绿豆汤能够当水喝

立夏

绿豆具有清热解毒、避暑止渴的成效,但不是一切人都能把绿豆汤当水喝。

从中医的视点看,属寒凉体质的人(有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者)就不能过多饮用,如要食用绿豆,能够挑选熬绿豆粥这种稍温文的吃法。

立夏

误区四:清火要多喫苦的食物

立夏

苦味食物中含有的生物碱具有避暑清热、舒张血管的效果,所以说,春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸,不少人觉得只需上火了,就能够多喫苦味食物来下火。

但是,苦味的食物大多寒凉,并不是一切体质的人群都适用。平常大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的体虚阳气缺乏或素体脾胃虚寒的人群不宜常吃。

并且,苦瓜含奎宁,会影响子宫缩短,引起流产,湿热的孕妈妈更要慎食!

所以,叫你多喫苦wifi破解才干养心的大众号都能够取关了,哈哈哈!

立夏养心食谱大全

夏日养心补心,应该以清淡、易于消化的饮食为主,并且胃喜湿润,立夏今后能喝一些粥,能够弥补身体所需水分,到达补养身体、防备疾病的成效。

▶三道养心粥◀

苦瓜糯米粥

做法:先将苦瓜洗净,去瓤后切丁,在盐水中浸泡5分钟,可削减苦味。然后将清水与糯米同放锅里煮,慢火煮至米黏稠,参加苦瓜和少数冰糖。小火再煮5分钟即可。

效果:降脂瘦身,败火解暑。

百合粳米粥

做法:取3两鲜百合、30颗大枣以及少数莲子,和粳米一同放入煲锅中熬粥,出锅前参加少数冰糖再炖一小会即可。

效果:养心安神、润肺调中、促进睡觉。

藕粉桂花羹

做法:先在锅内加一升水,烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不断拌和,等藕粉变透明后关火。

效果:清热凉血、健脾开胃、解暑安神。

▶三道养心菜◀

丝瓜皮炒青椒

做法:假如丝瓜较嫩,可连同瓜皮一同烹饪食用;假如丝瓜稍老,可将丝瓜皮切成细丝,与青椒切丝后一同炒,在烹调过程中尽量少放调味品。

梅豆丝炒肉

做法:先将明日立夏 | 吃蛋才是正经事儿梅豆切成丝儿,然后焯水煮熟,最终和肉丝或尖椒一同炒制顷刻,出锅前加调料即可。

养心草炒鸡蛋

做法:养心草揪成小段,红椒切丁,鸡蛋加少数盐打散成蛋液。将几样食材混合,拌和均匀,待油烧热后倒入,炒至蛋液凝结,菜叶发软即可。

▶三杯养心茶◀

冬瓜乌龙茶

冬瓜皮性凉,味甘,归脾经和小肠经,具有清热利水、消肿的成效。

资料:乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克,将槐角等4味药共煎去渣,以其汤液冲泡乌龙茶。

人参麦冬茶

此茶既能够防明日立夏 | 吃蛋才是正经事儿备中暑,还能够补肺益气、养阴生津。

资料:人参10克、麦冬15克、五味子10克。每天用水煎一服,连吃三服。

三叶茶

三叶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶,有清心火、养心和避暑的效果。

资料:三叶合泡(每种3~5克)或许任选其间的一种(荷叶、竹叶用5~10克,薄荷叶5克)泡茶喝。

来历:经济日报 广东中医药 健康时报

修改:曹思扬 赵莹

规划:林婷

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